صِحة عِظامي 💪🏻🦴
@OsteoCare_التوعية بمرض هشاشة العظام هدفنا 🌟، لِتكن صحة عِظامك اولويه❗️تحت إشراف طالبات التغذية العلاجيه @ksau_hs
Similar User
@reem543_
@melaad_23
@darkworlds99
@zza_shu
@3omrDr
@rahmasobhy741
@mosau_za
@77asdewqsad
@iia3sd
@zahrah211
@lcIh3KySdRyL8eA
@norimk1
🌟السلمون والكالسيوم 🌟 •يوفر سمك السلمون وغيره من الاسماك الدهنية المغذيات التي تزيد من نمو العظام 🐟🐠 •كما انها تحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د) الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم كما انها غنية بالأحماض الدهنية أو ميغا
🌟الملح والكالسيوم🌟 الملح هو السبب الرئيسي لحرمان الجسم من الكالسيوم 🧂 كلما تناولتم اكثر من الملح كلما زاد فقدان الكالسيوم عن طريق البول اتباعك لنظام غذائي قليل الملح يمكنك من الحفاظ على الكالسيوم لتقوية عظامك💪🦴
*دعوة* محاضرة *صحة عظامي* التي تهدف الى التعريف بهشاشة العظام وزيادة الوعي به 🗓️ *اليوم الخميس* *22-04-2021* 🕗 *في تمام الساعه8* *وسوف نتحدث عن:* ١- تعريف هشاشة العظام ٢- الاعراض ٣- عوامل الخطورة ٤- هشاشة العظام في المجتمع السعودي ٥- دور التغذية في هشاشة العظام
تعد أشعة الشمس 🌞 المصدر الرئيس لفيتامين د ولكنه يتواجد في بعض الأطعمة مثل: البيض 🥚 اللحوم 🍗🥩 الأسماك الزيتية، مثل: السلمون، والماكريل، والسردين، والتونة 🐟🐠 البرتقال🍊🍋 حليب الصويا🥛
يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام إذا كنت نحيفًا للغاية (كأن يبلغ مؤشر كتلة الجسم 19 أو أقل) أو إذا كان هيكل جسدك صغيرًا؛ لأنه قد يكون لديك كتلة عظام منخفضة في الأساس، ثم تفقد جزءًا منها مع التقدم في العمر
United States Trends
- 1. Michigan 211 B posts
- 2. #SurvivorSeries 60,6 B posts
- 3. Ryan Day 91,9 B posts
- 4. Ohio State 158 B posts
- 5. #WarGames 23,8 B posts
- 6. #GoBlue 41,7 B posts
- 7. Nia Jax 2.748 posts
- 8. Gus Johnson 13,2 B posts
- 9. Howard 34,6 B posts
- 10. Chip Kelly 14,6 B posts
- 11. Naomi 22,7 B posts
- 12. Syracuse 8.849 posts
- 13. #Mafiathon2 2.424 posts
- 14. Columbus 27,6 B posts
- 15. Rhea 20,7 B posts
- 16. Buckeyes 26,2 B posts
- 17. Candice 8.211 posts
- 18. Milroe 5.239 posts
- 19. BRICS 64,5 B posts
- 20. Raquel 13,8 B posts
Who to follow
-
كوتش ريم
@reem543_ -
الشاعرة فاطمة الشهري ( شعاع الثريا)
@melaad_23 -
Md. Hasibul Islam
@darkworlds99 -
شبل👮♂️
@zza_shu -
D4U.Ali
@3omrDr -
رحـمـة
@rahmasobhy741 -
موسى الزهراني 📺🎙
@mosau_za -
منبه الحوقلة والاستغفار
@77asdewqsad -
عمَّار
@iia3sd -
﮼زهراء﮼احمد
@zahrah211 -
محامي وموثق مرخص
@lcIh3KySdRyL8eA -
nori mk
@norimk1
Something went wrong.
Something went wrong.