ทานโกโก้ยังไงให้ได้ประโยชน์ - เลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีคุณภาพดีและมีโกโก้อย่างน้อย 70% - ควรใช้ผงโกโก้ที่ไม่ผ่านการอัลคาไลซ์ - ดาร์กช็อกโกแลตมีโกโก้และฟลาโวนอลมากกว่าช็อกโกแลตนม - ควรเลือกโกโก้ที่เป็นโกโก้แท้ 100% และไม่ควรใส่ส่วนผสมอย่างนม หรือน้ำตาล เพิ่มมากเกินไป

ใครที่เป็นมนุษย์ขี้เกรงใจ รักคนอื่นมากกว่าตัวเอง ชอบช่วยคนอื่นจนตัวเองจะไม่ไหว ถึงเวลาแล้วที่จะต้องประกาศจุดยืนให้ตัวเองบ้าง หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับวิธีการกำหนดขอบเขตจุดยืนความสัมพันธ์ (Healthy boundaries) ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบไหน ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน เพื่อน หรือคนรัก…

คนที่เป็น people-pleaser มักมีแนวโน้ม burnout มากกว่าคนทั่วไป มาดูกันว่าทำไม ดูว่าตัวเองเข้าข่ายไหม 🤔 pleaser มีแนวโน้มที่จะเป็นคนใจดี มีน้ำใจ เห็นอกเห็นใจคนอื่น ทำให้ยากต่อการกำหนดขอบเขตหรือปฏิเสธว่าอันไหนมากไป อันไหนพอดี กลัวว่าปฏิเสธไปจะทำร้ายจิตใจคนอื่น…

ไม่ชอบเล่นเกม ชอบก็คุย ไม่ชอบก็ไม่คุย ไม่ดองแชท ไม่ตอบช้า (ถ้าว่าง) คือถ้าให้ความสำคัญแล้วเป็นไปได้ก็จะตอบกลับให้เร็วที่สุด รู้สึกอะไรก็บอกไป คิดถึงก็บอก ชอบก็บอก ถามว่ากลัวเสียใจหรือกลัวคำตอบบ้างไหม บอกเลยว่ากลัว แต่ก็ไม่รู้จะเล่นเกมในความสัมพันธ์หรือทำอะไรที่ตรงข้ามกับใจไปทำไม

รณรงค์ให้ผู้หญิงอยากจะทำอะไรก็ได้ ตราบใดที่เธอมีความสุข ไม่ว่าจะทำงาน เป็น working woman หรือเป็นแม่บ้าน full time พวกเธอสามารถประสบความสำเร็จได้ในทุก choice ที่พวกเธอเลือกและต้องการ ถ้าถึงวันนั้นสิ่งที่เธอเลือกไม่มีความสุข มันก็คือ ประสบการณ์ ไม่มีใครล้มเหลว เราแค่ได้ลองใช้ชีวิต

อย่าปล่อยให้ใครมามีอิทธิพลกับชีวิตมากขนาดนั้นไม่ว่ามันจะเป็นใครก็ตามนะคะ อย่าประสาทแดกตาม อย่าได้แคร์ อย่าได้สนใจ อย่าให้ค่าจนลืมว่าตัวเองจริงๆแล้วต้องการอะไร ไม่มีใครสำคัญเท่าตัวเราเอง ให้เกียรติตัวเองให้มากๆ ถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่ได้ดีเด่นอะไรขนาดนั้น แต่เราก็มีชีวิตของเราค่ะ

จากที่สัมผัส โดยภาพรวม เวียดนามมีประชากรมากกว่าไทย  คนเวียดนามขยันกว่าคนไทย ประหยัดกว่าคนไทย และเท่าที่สัมผัสคือติดอบายมุขน้อยคนไทย  ไม่ค่อยเห็นตั้งวงกินเหล้า เหมือนคนไทย แต่เห็นตั้งวงกินกาแฟ และดูเหมือนจะชอบกินกาแฟกันมาก คนเวียดนามชอบกินผักมากกว่าคนไทย …

สำหรับ คนที่เพิ่งเรียนจบ เพิ่งทำงานและบ้านไม่ได้รวยมากมาย และสนใจลงทุน ในหุ้นปันผลสัก 5% เป้าหมายควรเริ่มจากคำนวนว่า มีรายจ่ายต่ำสุดเท่าไร แม้จะตกงานก็ยังอยู่ได้ บางคนบอกขั้นต่ำต้อง 6,000 บาทต่อเดือน ปีนึงเท่ากับ 72,000 บาท ดังนั้นเป้าหมายการสร้างพอร์ตหุ้นคือ 1.5 ลบ พอร์ตหุ้น…

wrap-up beauty items ที่ดังในทวิตช่วงนี้ 1.คอนซีลเลอร์ 9 หลุม Dasique 2.มาสก์ดำ Herhyness 3.อายไลเนอร์ปากกา กลิตเตอร์ Meilinda 4.ลิปจิ้มจุ่ม 4u2 , La Glace 5.ลิปกด Gala Camille 6.ชุดแปรง Supermom 7.เบส Bobbi Brown , Mille 8.ลิปมัน Panpuri , Ingu 9.โทนเนอร์แพด Needly…

เคยไหม? ออมเงินมากเท่าไหร่ ภาวะเงินเฟ้อก็ฉุดให้เงินออมของเรามีมูลค่าไม่มากเพียงพอซักที เราจะพาไปรู้จักกันว่า เงินเฟ้อคืออะไร? และส่งผลอย่างไรกับชีวิตของเรา รวมถึงจะมีวิธีออมเงินแบบไหนที่มนุษย์เงินเดือนสามารถนำไปปรับใช้ในยุคเงินเฟ้อได้บ้าง ไปติดตามกัน #Keptbykrungsri #KeptTips

แต่เราก็หากันจนเจอ "บราเกาะอกไร้โครง" ของ Up&Under เป็นบราที่ขออวยยศว่าให้เลยว่าใส่สบายมาก ใส่แล้วทรงสวย ที่สำคัญคือใส่แล้วไม่หลุด ด้วยแถบกาวพิเศษที่ติดแน่น เคลื่อนไหวยังไงก็ไม่หลุดดดดด ใส่กับชุดอะไรก็เข้า มั่นใจทั้งวันของจริง !

youtu.be/OrneU3BEztw?si…

ทำไมก่อนสิ้นลม อาการถึงดูดีขึ้น สมัยก่อนได้ก็เคยได้ยินมาบ้างเหมือนกันว่า คนที่ใกล้ๆจะไป บางคนจะอยู่ๆอาการก็เหมือนจะดีขึ้น วันสองวัน แล้วก็ค่อยจากไป ตอนได้ฟังก็หรอ จริงหรอ ตัดมาทำงานจริง หลังจากทำงานไป ยิ่งได้มาทำงานในส่วนของดูแลผู้ป่วยมะเร็ง พบว่า เจอเรื่อยๆเหมือนกัน

== 4 แหล่งสำหรับหารายได้เสริม ควบคู่ไปกับงานประจำ == ช่วงนี้เศรษฐกิจไม่ค่อยดี ดอกเบี้ยก็ขึ้น มีงานประจำก็กอดไว้ให้แน่นก่อน แล้วหารายได้เสริมไปดีกว่า ปลอดภัย ไร้กังวล ถ้าทำงานเสริมแล้วรายได้ดี จะลาออกตอนหลังก็ไม่มีใครว่า เราเคยทำมาหมดแล้วใน 4 สายนี้ (ยกเว้น Dropship)…

แบรนด์นี้คร็อปสีขาวราคาหลักร้อย ได้ลุคลูกคุณแบบหลักล้านไปเลย .•🐇*•🦢.•

ใครสายขี้เกียจอยากได้สกินแคร์ตัวเดียวเก็บครบตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงการบำรุง มีจัดการเม็ดสีและดูแลริ้วรอย คืนนี้รออ่านได้เลย ตัวนี้ร่างทองใช้เองมาเกิน 10 ขวด!!! แถมช่วยเสริมรูทีนคนเป็นสิวและเอามาคอมโบกับพวก BHA หรือ Retinoid ในรูทีนเดิมของตัวเองได้ด้วย

ฝากเงินกับแอป Kept รับดอกเบี้ยสูงกว่าเดิม! ในกระปุก Grow สูงสุด 2% ต่อปี!* (รับดอกเบี้ย 1.5% ต่อปี*ในปีแรก และสูงขึ้นเป็น 2% ต่อปี* ในปีที่สอง) สำหรับเงินฝากใหม่ตั้งแต่วันที่ 22 ส.ค. 66 เป็นต้นไป ฝากได้สูงสุด 5 ล้านบาท keptbykrungsri.com/grow-savings #Keptbykrungsri #ออมเงิน

🔮พื้นดวงคนเกิดวันเสาร์ 💜 คนเกิดวันเสาร์ตอนเด็กคนวันเสาร์จะเรียบร้อย น่ารักมาก แต่โตมาดื้อมาก เขาเป็นเป็นคนใส่ใจกับทุกอย่าง จนดูเป็นคนที่ซับซ้อน คนวันนี้เข้าใจยากหน่อยนะคะ เพราะเขามักจะคิดไปไกล คิดลึกกว่าที่คนอื่นคิด คนวันนี้เป็นคนพูดเก่งแต่จะพูดเฉพาะกับคนที่รู้จัก…

🔮พื้นดวงคนวันอาทิตย์❤️ คนเกิดวันอาทิตย์ลักษณะภายนอกดูหยิ่ง เป็นคนรักศักดิ์ศรี รักอิสระไม่ชอบให้ใครบังคับ คนวันนี้จริงๆเป็นคนที่จิตใจอ่อนไหวและขี้เหงาแต่แค่ไม่แสดงออกออกมา เขาเป็นคนแคร์คนอื่นมากๆ แคร์คนอื่นมากกว่าตัวเอง ชอบช่วยเหลือคนอื่นแต่มักทำบุญคุณคนไม่ขึ้น…

งานนี้ อาจจะจริงก็ได้ที่ว่าไม่เกี่ยวกับการขอโยกย้ายตำแหน่งให้หลานกำนัน แล้วสารวัตรศิวกรปฎิเสธ เพราะดูท่าจะมีอะไรๆอยู่ลึกกว่านั้นเยอะ เพราะมีความเชื่อมโยงกันในหลายจุด 1. สารวัตรศิวกร มีผลงานในการจับกุมพวกมิจฉาชีพ แก๊งค์พนัน ที่ผ่านมาหลายคดี…