Musashi GYM
@MusashiGymこんにちは、Musashi GYMという名前で活動しています。 私は会社を経営している、1歳9ヶ月の娘を持つ父親です。 8ヶ月で14kgの減量（83kg→69kg）に成功し、人生が劇的に変わりました。 毎日お酒を飲みながらのダイエット日記を書き綴って行きます。
こんにちは、Musashi GYMという名前で活動しています。 8ヶ月で14kgの減量（83kg→69kg）をし、せっかくなら興味のある人に発信してきたいなと、記事を書き始めようと思いました。 お酒を毎日飲みながら無理なく継続できる減量方法をまとめてみました。是非読んでみてください note.com/musashi_gym/n/…
久しぶりに都内のカフェで仕事してますが、サラリーマンの巣窟みたいになってます。 周り見渡してみると、みんな腹が出てて、かっこいい人が一人もいないなと。 ディスっているわけではなく、反面教師にして食事管理と筋トレ続けて常に若々しくいたいと思いました。
余裕がある時って不安とか悩みはあまり感じなくなる反面、成長は止まっている気がします。 大きく成長したいときや飛躍させるためには、自ら追い込んで余裕をなくすことでモチベも上がるし、自然に体が動きます。 人間、追い込まれないとポテシャル発揮できないなとつくづく思います。
段取りや間が悪い人ってどんなに人柄が良くても、どんどん信頼無くしていくなと。 とある友人はめちゃくちゃいいやつなんですが、 ・スケジュールを前日ギリギリに伝えてくる ・飲み会の幹事なのに直前で遅れる連絡をしてくる と段取りと間が悪いです。 いいやつなのにほんともったいないです。
昨日は人生初のウエイクボードをやってきました🛹 水が嫌いなので行く前は少し憂鬱でしたが、やってみるとかなり楽しかったです。 苦手だと思っていた事が好き変わる時ってエネルギー値が上がる気がします。 ウエイクボードハマりそう。
オープニングからいるジムスタッフさんが会社都合で退職することになったみたいですが、やはりジムの経営って厳しいんだなと。月会費3,000円で200人会員がいても月商60万。そこから家賃、人件費払ったら手残りなしかマイナス。使い勝手が良いホームジムなのでなんとか生き残って欲しいです。
ぶっちゃけ能力ってそんなに必要ないと思っています。 なまじ知識だけあると、物事を否定的に捉えたり、柔軟性に欠ける場合があります。 能力ない人の方が貪欲で吸収力も高いので、知識や能力がある人と仕事をしたり模倣したりすれば、おのずと能力は身についてくるので、まずは行動あるのみです。
ダイエットも仕事もだけど、初動が良い時ってその後のモチベーション管理がきつくなる。 ・一気に体重が減った ・初めてのプレゼンでいい評価をもらった みたいに良い結果が最初に出ると、このイメージが抜けなくて、通常時がずっと悪く見えてしまう。 単発のいい結果は所詮ラッキーパンチです。
昨日で減量を始めてから1年が経ちました。 1年前はあんまり期待せずに始めたんですが、今となると筋トレも食事も習慣化して、体型もキープしています。 意外に1年なんてあっという間だなと感じます。 これからダイエットしたい人は1年くらいかけてゆるくでも継続してみてください。まじで1年は一瞬です
夜ご飯の準備してる時に飲み会の誘いが来て、久々の誘いだったので行くことに。 「飯は食っていくから飲む感じでいい？」 と伝え、了承をもらったのに、送られてきた食べログがまさかの焼肉屋。 まじで鬼門だ。一先ずキムチ二人前とか食べて胃を誤魔化そうと思います。
いつも 「納期がギリギリになってしまう」 「連絡をするのを忘れてしまう」 みたいになっている人、そんなこと繰り返してるとどんどん人が離れていくと思います。 そういう人に限って、 「次回からはちゃんとします！」って返事だけは良いんですよね。 もうそう言うのは良いのでちゃんとしてください。
ジムでパーソナルを受けていた人の会話を聞いていたんですが、 「出張が多くて食事調整が難しくて、、」 これは都合の良い言い訳かと。 出張って意外に時間があって、店選びも自由にできるし、なんならホテル近くのジムに行けたりもできます。 「どうやったらできるか？」の思考に変えていきましょう。
ダイエット中は有酸素運動した方が良いか？と聞かれるんですが、僕はしなくても良い派です。 ランニングとか辛くて僕は続けられないし、エレベーター使わずに階段使うとかしたら充分消費カロリー増やせるかと。 言いたいのは長期的に続けられる方法を模索して実践していくのが大事です。
外人？みたいなアカウントって何なんでしょうか？ やたらとフォローされるんですが、、、、 「あ！フォローされた！」って思ったらまた謎のアカウントからのフォロー。 なんか見せかけのフォロワーばっかり増えていきますw
今回の台風はちゃんと直撃してますね。 雨がとてつもなく降ってきた💦 まぁ雨がどんだけ降ろうが筋トレに支障はありません。 むしろ全然人がいなくて貸切状態で最高です😀
よし。もう体重計の体脂肪を信じることをやめました。 毎日同じ食事して、筋トレの強度上がってるのに、プラス2%くらい増えてました。 これからは毎日鏡の前で写真撮って、日々の体の変化をみて、自分の目だけ信じようと思います。
世の中お盆休みみたいなんですが、自分で仕事していると休みの感覚がわからなくなっています。 取引先から電話もないので「今日もまだみんな休み？」となんとなく休みを実感していますが。 ひとまずいつも通りジムに行っていつも通りの昼食を作ろうと思います。 毎日同じことしてるなぁ。
妻が午前中に外出することになり、子守りでジムを休むことに。 午後はがっつり予定があるため、 「なんとかジム行けないかなぁ？」 とぼやいていたら 「さすがに毎日ジム行きすぎでしょ。。」と呆れられました。 もうね、ジム行かないとダメな体なんですよ。 ひとまずアブローラーして落ちつかせます
ダイエット始めた頃の筋トレって「正直行きたくない」みたいに続けるのがしんどかったけど、続けていると、 ジムに行くことに慣れてくる→楽しくなってくる→行くのが当たり前 みたいに変化してきました。 現在では歯磨きと同じ感覚で筋トレやらないと気持ち悪い状態まで来ています。勝ちゲーです。
ストレッチエリアで永遠とスマホ見てる人ー 「マジで邪魔なんでそろそろ退けてくれません？」 「何しにジム来てるんですか？」 って言いたい。けど、言えない。 インターバル中にスマホ5分以上見てたら罰金1万とかルール作って欲しいくらいです。 あ、やっとどけてくれました。
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