Similar User
@ARASIII1
@fluffyegg2
@si3__rk
＼8/1はネオバターロールの日！／ ネオバタくんと仲間をさがせ キャンペーン🎉 抽選20名様に 「ネオバタくんぬいぐるみ」が当たる🎁 🍞応募方法 ①僕をフォロー ②この投稿をリポスト #新パッケージみっけ を付けて ネオシリーズの新パッケージを写真投稿すると 当選確率UP🔥
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってるこのストレッチがマジで効果絶大なので、「PCやスマホの見過ぎで猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！！
ハムストリングスという太ももの裏にある大きな筋肉はとりあえず柔らかい方がおすすめです。 この筋肉が硬いと骨盤についているので、骨盤〜腰の動きを制限します。 根本からストレッチしてみましょー！
これダイエットしたくても継続できない人必見なんだけど、続けたら大幅減量が叶う。『背中のぜい肉』『うきわ肉』『スキマのない脚』に効きまくる。服のサイズも変わって「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジで30秒だけやってみて欲しい！！人生大逆転して、世界一幸せになれる。
［骨盤や背骨をバラバラにして動かす］ そんな意識で腰をゆらすと、腰痛の予防・解消に繋がります 何故なら、腰痛の人ほど骨盤や背骨周りの筋肉が固まり、これらがひとまとまりになって動きがなくなっているからです そのため、まず最初は動画のように腰をゆらゆらと揺らす事がオススメ！…
反り腰の人の『お腹周りがゆるゆる』に最高に効きます ①手と足を上に上げ床に寝てお腹を丸め尾てい骨と床に少し隙間を作る ②隙間にローラーやボールなど動くものを入れる ③お腹を丸めたままローラーが動かないように足を交互に伸ばす
2週間で3kg痩せて腹筋にうっすら縦線入った女子から聞いたんだけど、TV見ながらこれしてたらいつの間にかクビレも出来て、お尻や二の腕や裏ももやお腹もめちゃ引き締まったらしいのでぜひ20回×2セット頑張ってみて欲しい！
前にTVで紹介されてた「冨永愛さん直伝のストレッチ」がマジで効果絶大なのでぜひやってみて欲しい！ 首・肩こりや巻き肩や猫背改善して胸を今より大きく見せたい人や痩せやすい体に変えたい人に◎
私みたいなズボラダイエッターは張り切ると燃え尽きてやらなくなるから、新垣結衣さんの30秒エクササイズは性に合ってる。 エアフラフープみたいな動きでウエストの引き締めにかなり効く。本当の意味で腹筋崩壊するからやってみて…狭い場所でもできるし立ったままだから腰痛くならない↓
骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。 それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。 背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。
骨盤トレーニングならこれ。 骨盤や股関節周りを鍛えると「腰肉撃退」、「ヒップアップ」、「尿漏れ防止」、「太もも痩せ」と、色んな効果があるよ。 産後やアラフォー、アラフィフになると痩せたいだけじゃなくて女性特有の悩みも色々出てくるよね。…
前に石原さとみ様が「最近背筋トレめっちゃしてる！」って言ってたけど、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので30回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！ 二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎
ダルビッシュ有のストレッチが『頭痛』『肩こり』『猫背』にめっちゃ効果的だったのでシェア
朝一これやると普段より目がパッチリしてメイクのノリと肌の透明感がUPするし小顔効果もあるので全女子マジでやってみて欲しい！ 寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい時にも◎
マジで『肩こり』で悩んでいる人が多い。コリや偏頭痛を解決できる方法が図解のストレッチ。デスクワークやスマホからの疲れを癒してくれるだけでなく、褐色脂肪細胞を活性化することで『脂肪燃焼』にも効果があります。継続的に取り組むことで、より効果を発揮できますよ。どんどん実践していこうね！
United States Trends
- 1. Josh Allen 39,3 B posts
- 2. Lions 105 B posts
- 3. Bills 135 B posts
- 4. Josh Jacobs 5.605 posts
- 5. Dan Campbell 8.134 posts
- 6. Colts 32,3 B posts
- 7. #GoPackGo 4.714 posts
- 8. #EarthMeta 1.774 posts
- 9. $EMT 4.295 posts
- 10. Eagles 95,1 B posts
- 11. Steelers 73,2 B posts
- 12. Seahawks 18,3 B posts
- 13. #RHOP 3.937 posts
- 14. Broncos 39,7 B posts
- 15. #YellowstoneTV 3.205 posts
- 16. Chargers 23,4 B posts
- 17. Jalen 40,6 B posts
- 18. Buffalo 23,3 B posts
- 19. #OnePride 11,2 B posts
- 20. Goff 14,2 B posts
Who to follow
Something went wrong.
Something went wrong.