วิธีรักษาอาการเสพติดของหวาน 1 ทานผักผลไม้มากขึ้น 2 ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น 3 ลดปริมาณการทานของหวานให้น้อยลง เช่นลดเป็นวันเว้นวันก่อน 4 ห้ามซื้อขนมมาตุน 📌ส่วนตัวที่ทำและได้ผล พกชาเขียวไม่หวาน จิบตอนอยากกินอะไรหวานๆ , กินผลไม้ไม่หวาน, ที่สำคัญเลิกตุนขนม เพราะถ้ามีขนมดึกๆกินเรียบ
ใครที่ทำ 3 ท่าในคลิปยังไม่ได้ ให้เริ่มท่านี้ได้ค่ะ เป็นท่าง่ายๆลดพุง ปั้นsixpack 1 ยกแขน 2 เอนหลัง 3 ยกขา 4 ค้างไว้ 10 วิ 5 ทำซ้ำ 10 ครั้ง 6 อยากเห็นผลเร็ว ต้องคุมอาหารด้วย
Howtoเปลี่ยนตัวเอง ลดเซลลูไลต์ ลดอาหารที่เซลลูไลต์ชอบ เช่น -แกงกะทิ -อาหารหมักดอง -อาหารกระป๋อง -ของหวานจัดๆ -อาหารแปรรูป -เพิ่มการกินผักผลไม้ -เพิ่มอาหารเส้นใยสูง -ลดน้ำหวานดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ3ลิตร -กินโปรตีนไขมันต่ำ(ลดการเกิดเซลลูไลต์ได้) -ออกกำลังเต้น ชกมวย โยคะ
วิธีที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น 1.คิดบวกให้เป็น 2.ไม่ยึดติดกับอดีต 3.อยู่กับคนที่ส่งเสริมเราไปในทางที่ดี 4.ไม่ยุ่งเรื่องชาวบ้านมากไป 5.ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน
ในไม่กี่ครั้ง..ของการเดินทางแบบไม่วางจุดหมาย..ไปเรื่อยๆ เจออะไรก็ดื่มด่ำกับมันไป ชีวิตก็จะง่ายขึ้นมานิดหนึ่ง..หากเราวางกฎเกณฑ์อะไรมากไป..มันจะทำให้ชีวิตเราเครียด หยุดสร้างกฏกติกาที่ยุ่งยาก และลองหันมาใช้ชีวิตแบบที่มันควรจะเป็น...มันดีกว่ากันเยอะมากๆๆเลยจ้าาาา..ขอบอก 😉🥰
United States Trends
- 1. #twitchrecap 20,4 B posts
- 2. Lookman 22,3 B posts
- 3. Vini 40,7 B posts
- 4. WNBA 17,5 B posts
- 5. Favre 3.717 posts
- 6. Atalanta 80 B posts
- 7. Strahan 2.212 posts
- 8. Heinz 8.575 posts
- 9. Gastineau 2.704 posts
- 10. Jamaal 4.222 posts
- 11. #VECTOR 1.297 posts
- 12. $VSG 4.630 posts
- 13. Loan 41,2 B posts
- 14. Cruise 20 B posts
- 15. Caitlin Clark 27,3 B posts
- 16. $RLUSD 22,4 B posts
- 17. Dear White People 6.142 posts
- 18. Retegui 1.265 posts
- 19. Jamie Foxx 10,4 B posts
- 20. taemin 19,7 B posts
Something went wrong.
Something went wrong.