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@Iloveballet_39大人からでも素敵なバレリーナをめざして！お顔はにっこり！みぞおち閉じて、背中を保って、ワン、ツウ、スリー！
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【大人バレエ】 大人からバレエを始めるとできない壁にぶち当たります。足の筋力をつけるも直ぐにはできない。でも上半身の使い方は大人ならではの使い方ができるはず。足だけにフォーカスするのではなく上半身も素敵に使えるようになりたい。
腹を決める、腹をくくる、腹をわる などなど【腹】にまつわることわざが多いです。腹はバレエの時にもキーポイントとなるかも。お腹がふにゃふにゃだと、身体全体が決まらないです。 次回は【お腹】に意識をもってレッスンしたいと思います♪
口角を上げると､､､､､あら不思議！ 落ち気味だった上半身が上がりました 口角と体幹は別物だと思っていましたが実は繋がっているかも💡 思うように股関節が動かない私は、別の方法でバレエと向き合っていきたいと思います。 バレエが長く長く続けられますように🙏
久しぶりのレッスンでした。レッスンができる！素晴らしいですね！ 股関節の痛みはありますが、できる範囲で続けていきたいです。上半身は元気なので、上半身の美しさを追求します。 久しぶりの私を温かく迎えてくださった先生！一緒にレッスンしてくださった皆さまありがとうございました🙏
夜間は甘い物を避けるべき。夜間は糖質が日中ほど効率的に処理されないので、夕食後に甘い物を食べると血糖値が急上昇して、なかなか寝付けなくなる。 甘いものをたべるのは、お昼にします🍫😃
久しぶりのレッスン✨ できる、できない、関係なく、 純粋にレッスンできることに喜びを感じたステキな時間でした。 お稽古できることに心から感謝です 🙏🥲
膝の向きとつま先の向きは同じ方向に！ 無理やり開こうとすると、膝のお皿の向きとつま先がねじれます。 無理やり開くより、自分のできる範囲で開いた方がカラダによいですね。 実感する今日この頃です♪ カラダの声を聞きたいと思います♪
趣味は人と較べて楽しむものではありません。趣味で一番楽しいのは、初心者がその次のレベルに上がるところです。 ここを楽しまないのは、もったいない。
♪どうして？おなかが減るのかなぁ？ 〜おなかと背中がくっつくぞ♪という童謡があります。 まさにバレエのレッスン時に、下腹と腰（下腹の反対側）がくっつくつもりで下腹を締める感覚が必要かなぁーと感じてる今日この頃です♪
『レッスンを楽しむという意味で！』 最近のマイブームは【背中をたもつ】です。 タイタニックでジャックドーソンがローズを後ろから支えるシーンを想像しながらレッスンしております☺️ 全ての動作の時、レオナルド・ディカプリオが私の背中におります。 緊張するので背中がたもてます🤭🤭🤭
できないことが増えていくお年頃ですが、他人と比べないで、いまできることを楽しくやりたいと思います。 レッスンできることに、喜びを感じます♪
大人から始めたバレエは、身体の硬さなどもありできないことも多いです。 でも上手くなりたい気持ちでレッスンすると無理なアンディオールをし続け身体に負担がかかることも多いです。 なが〜く、楽しく続けるには、自分の身体と気持ちに折り合いをつけていくことも必要かなぁ〜と思う今日この頃です。
【つま先と膝の向き】 つま先と膝の向きは同じにと思う気持ちと出来るだけアンディオールすることは 一致しません。 アンディオールしたいと思うと【つま先と膝の向き】がバラバラになります。結果股関節に激痛が､､､､ 自分のできるアンディオールを模索する日々です。長くバレエを続けるために。
【みぞおちにダイヤモンド💎】 お腹を閉じて！みぞおちを閉じて！など、よく言われます。 わたしは、ダイヤモンド💎がみぞおちに埋め込まれていると思って、お腹が緩むとダイヤモンド💎が体から落ちるから、お腹を閉じて落とさないように！と思いながらレッスンしてます。
驚き‼️ 反り腰の原因は、呼吸にあり！整骨院の先生からの指導。 みぞおちを閉じず、ろっ骨を前に開くと腰が反れる。 反対にみぞおちを閉じて、ろっ骨を横に広げると下腹が引っ込んで鎖骨が下がり腰が反れない。もちろん呼吸は深く。 難しいですが、反り腰解消の糸口になるかも。やるしかない！💪
【鎖骨を広げる】 鎖骨を広げると、もちろん胸が美しくなります。しかし、それ以上の効果があります。鎖骨を広げるチカラが肩甲骨を寄せることにつながり、背中にパワーが入り背中を使うことになるのでは？と若手のバレリーナの後ろでレッスンをして思いました❤️ 美しかったです✨よい刺激でした。
ルルベの時、かかとをあげるのではなく 足のうらの前方2点を床に対して押すから、踵が上がる。 テコの原理。 整骨院の先生のひとことで霞がはれました。 ひとくちに身体の使い方といいますが、理論を理解するのが大事。 見よう見まねだけでは限界があります。
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