ぽっこりお腹をシックスパックにする方法
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【限定公開】20日間でお腹の脂肪をごっそりおとして、6パックをつくる方法を無料プレゼント中！邪魔な脂肪をごっそりおとして綺麗な6パックを作りましょう ameblo.jp/trktmut/entry-…
習慣癖をつけつけましょう！ なんでもいいです、 僕なら例えば、 ・寝る前と寝起きにコップ1杯の水を飲む ということをしています。 習慣癖をつけることにより、トレーニングの継続力もグンとあがるんです！ なので、なんでもいいです、まずは自分ができそうな習慣癖を１つつけてみましょう！
最近は寒くなってきましたね、、、 ですのねで自宅でトレーニングをする場合はしっかり部屋を暖めて行いましょう！ 筋肉は寒いと固まってしまい その状態で筋トレすると、 筋肉が損傷してしまう危険性が あります。
そのうちやる、いつか痩せる 後ででいいや、今度にしよ いつも自分に甘えてきた方、このままではその「いつか」は絶対に来ません。一生太ったままです。 人は何かをきっかけに行動をとらなければいつまでたっても変わりません。 是非この機会に行動をしてください。
【※観覧注意！】 以下の悩みが全て解決します。 ・お腹周りの脂肪がおちない ・お腹を引き締めたい ・腹筋をわりたい 下記のリンクからその方法が完全無料で手に入ります！本気で悩みを解決したい方はすぐに行動してください。 ameblo.jp/trktmut/entry-…
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【電車で出来る簡単筋トレ（立ってる場合）】 つま先立ちをゆっくりして、戻してと繰り返します。これを行きの電車帰りの電車両方10回✖︎3セット行いましょう。 第2の心臓と言われる脹脛を刺激することができます。明日から実践しましょう！
【電車で出来る簡単筋トレ（座ってる場合）】 座っている時に、床から足を少し浮かします。こうすることにより腹筋を刺激することができます。 行きの電車、帰りの電車どちらも 20秒✖︎3セット行いましょう。 単純ですが、結構効きますよ。
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