ヨガの先生に教えてもらった、寝る前のこのポーズは、その日の疲れは取れるし、腹筋は鍛えられるし、顔のむくみにも効くし、これやらない理由がないって。確かに。
「胸を張ると腰が反る」「猫背で背中が丸いと言われる」。 当てはまる方は背中の深部にある『多裂筋』が弱くなっている可能性があるので、この動きがとても効く。 ただ胸を反るだけではなく、息を吐いて肋骨を締め、恥骨で床を押すことで腰が反らずに体幹が安定する。 猫背さん必須種目ですよ！
なんか「今年から年末調整が変わるらしい」って聞いて調べたけどよくわからんくてイライラしてたら、神解説あった
ドライヤー前にYOLU→8割乾いたらサブリミック。子どもの毛みたいに柔らかくなるし、パサ毛改善されて100倍髪綺麗に見える！！二つ買っても5000円以内に収まるよ🌷
鮭があったら迷わず作りたいのがこれ。じゃがいもと一緒に「醤油、白だし、砂糖」のたれかけてチンしてバターのせると美味しい。 鮭やたれのうま味が絡んだじゃがいもがすごく美味しい…
コレ今までのかぼちゃケーキでトップ3を争うぐらい美味しくできた 材料5つ！レンジ&トースターで 【とろけるスイートかぼちゃ】 生クリームの代わりにバニラアイスを入れ、粉は入れずギリギリ固まる柔らかさに仕上げました。表面の卵の皮が香ばしくて絶品！！ しっかり冷やしてどうぞ #ハロウィン
カンガルーは群れで行動する動物なのですが、 ふと振り返るとアイドルグループのような フォーメーションを組んでいるときが稀にあります🤣 ＃ひびき動物ワールド ＃オオカンガルー ＃推し活
ラーメン食べたいけど麺が無いって時に、パスタで塩ラーメンみたいなの作れます。 「鶏ガラ×麺つゆ」で作るこのスープが簡単なのにめちゃくちゃ旨い。ラーメン屋こだわりのスープみたいな味してます。これは何度でもおすすめしたい。
ファンタジーの王道「北欧神話」(ボクが言ってるだけです)のあらすじを殴り書きしました 超ザックリだし、何回読んでも意味がわからないところがあるので、興味のキッカケなんかにお使いください たぶん、聞いたことあるような名前がいっぱいでてきます
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