모 Reposted
식단은 아무래도 지방살을 태워야 하는게 핵심이다 보니 물단식 2~3일부터 서서히 키로수와함께 다리틈이 없어지도록 독하게 식단관리 해줌. 하루 100칼 3일에 한 번 먹어주기
모 Reposted
오늘 운동 3시38분에 시작해서 이제 끝났네요 후기는 역시 부위별로 해야함 팔 운동하고 복근운동하니깐 처음으로 팔이 부들부들 떨려서 마지막 복근운동때 팔힘 풀렸음 아주 조졌음 총 3시간30분 정도 운동한듯?
모 Reposted
これ3ヶ月の体型の変化なんだけど凄くない？ 元々1kg落とすのも死ぬほど苦労してたから思い切ってﾊﾅﾋﾞで限界まで体重落としたの正解だった… 63kg↓ 48kg↓ 46kg↓
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