Dieta Clinic
@DietaCNحمياتنا مو تفاحة وزبادي؛ نوفر لك باقات متنوعة تلبي احتياجك و تنعش حواسك ايش ما كانت حالتك الصحية 🌱 *جميع طاقمنا مرخصين من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
Similar User
@No_alhashemi
@Rayyalmulla
@k_brag
@crazy_rabeh
@Am_fj
@MuaiglS
@Dalalnaat
@moodiahmed
@noufbakhiet
@FatimahCLN
@AhmadAlthobity
ودك تجرب معانا حمية مفصلة مخصوص ع شانك.. تفضل طال عمرك الرابط و الطريقة: docs.google.com/forms/d/1X_a5x… #دايتا #اوزنها_صح ⚖️🌱
لكثرة الاستفسارات عن الوقت المناسب لقياس الوزن ، متى أفضل وقت للقياس هو الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وبعد دخول الحمام أكرمكم الله و يفضل تجنب قياس الوزن بالاوقات التالية : بعد الرياضة بعد الاكل والشرب وخاصة الاطعمة الغنية بالملح قبل وخلال وقت الدورة الشهرية
تحسب التكميم قص وقضينا❓ العملية خطوتك الأولى فقط، و عشان تتطمن ان خطواتك ماشية صح؛ اشترك في باقة التكميم.. معك خطوة بخطوة من العملية و حتى الوزن المثالي 🦌 #دايتا #اوزنها_صح ⚖️ #رابطة_المتكممين
النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى: - الشعور بالحموضة بسبب الارتجاع. - عسر الهضم. - الكوابيس أثناء النوم. لذا ننصح بتناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.. #دايتا #اوزنها_صح ⚖️
٦ مشروبات تساعدك على التخلص من النفخة: ⁃الشومر ⁃نعناع ⁃اللبن ⁃الزنجبيل ⁃الكمون ⁃النعناع مع الليمون #دايتا 🌱 #اوزنها_صح ⚖️
عند ثبات الوزن وعدم استجابة الجسم للأنظمة الغذائية والرياضية؛ قم بفحص: - هرمونات الغدة الدرقية - تحليل السكر ونسبة الأنسولين في الدم - الهرمونات الجنسية وخاصة في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء. - وظائف الكبد - تحليل الحديد - فيتامين د، ب١٢ مع #دايتا 🌱#اوزنها_صح ⚖️
السكريات وحش كبير يلتهم كل خلايا جسدك و يحولك لمدمن. مع مرور الوقت لن تكتفي بقطعة حلوى ولن تتلذذ بشطيرة واحدة🥖 و سيعمل البنكرياس بجهد مضاعف حتى تخور قواه.. الحل: •اقطع السكريات البسيطة، واعتمد على النشويات المعقدة، والحبوب الكاملة، والبقول بشكل يومي. #دايتا #اوزنها_صح ⚖️
٣ سناكات عالية بالقيمة الغذائية وتفك أزمة بالدوام و البيت: ⁃حبة تفاح أو كمثرى مع زبدة المكسرات 🍏 - شريحة توست أسمر مع افوكادو مهروس 🍞 ⁃قطع صدر الدجاج أو الديك الرومي ملفوفة بالخس أو قطع الكيل 🥬 #دايتا #اوزنها_صح ⚖️
من أسباب ثبات الوزن: - عدم حسابك لكمية الطعام الصغيرة التي تشاركها مع الآخرين. -تذوقك للأطباق أو للحلويات التي توزع في المناسبات أو مكان العمل ولو بكميات صغيرة جداً. 🧁 - قلة شرب الماء أو زيادة معدل استهلاك الكافيين. مع #دايتا #اوزنها_صح ⚖️
من أسباب ثبات و صعوبة نزول الوزن : - مشاكل الغدة الدرقية . - الاضطرابات الهرمونية . - بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والكروتيزون. - الجفاف - التوتر و القلق - التجويع و الأنظمة الغذائية الخاطئة - عدم النوم الكافي - قلة تناول مصادر البروتين ابحث عن أسبابك أولا..! #دايتا 🌱
أضف الخضروات و الفواكه الطازجة يومياً إلى وجباتك. 🥬🍉🍓🥑 فإضافة الخضروات و الفواكه يمد الجسم بالطاقة، والفيتامينات، و المعادن، والألياف؛ مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول و بسعرات أقل من غيرها. #دايتا #اوزنها_صح ⚖️
مارس الرياضة كجزء من روتينك اليومي. نصف ساعة يومياً خير من العدم.. اختر رياضةً تُحبها و تأنس بها 🚴♀️ 🥎 إن لم تستطع فكن نشطاً، متحركاً، ديناميكياً قدر المستطاع. زد نشاطك الحركي في العمل والذهاب و الإياب والأعمال المنزلية قدر المستطاع. #دايتا #اوزنها_صح ⚖️
فيتامين دال (D) : 🔹أسباب نقصه: 1️⃣العمر 2️⃣السمنة 3️⃣عدم التعرض للشمس 🔹اعراض نقصه: 1️⃣الآم العظام والمفاصل 2️⃣الوهن وضعف العضلات 3️⃣صعوبة فقدان الوزن 🔹طريقة علاجة: 1️⃣التعرض للشمس 2️⃣تناول الأغذية الغنية في فيتامين د 3️⃣تناول مكملات فيتامين د #دايتا #اوزنها_صح ⚖️
United States Trends
- 1. Colorado 53,5 B posts
- 2. Kansas 27,7 B posts
- 3. Devin Neal 2.953 posts
- 4. Ole Miss 32,2 B posts
- 5. Travis Hunter 9.721 posts
- 6. Indiana 62,2 B posts
- 7. Penn State 8.340 posts
- 8. Gators 19 B posts
- 9. Ewers 2.167 posts
- 10. Shedeur 8.072 posts
- 11. Jaxson Dart 6.950 posts
- 12. Sark 3.035 posts
- 13. Ohio State 41,1 B posts
- 14. Olivia Miles 1.802 posts
- 15. Minnesota 17,3 B posts
- 16. James Franklin N/A
- 17. #Huskers 2.363 posts
- 18. Heisman 7.863 posts
- 19. Wayne 142 B posts
- 20. Fickell N/A
Who to follow
-
نُهاد الهاشمي| Nouhad Alhashemi🕊📚
@No_alhashemi -
بنت سلطان
@Rayyalmulla -
المحامي: كامل البرّاق
@k_brag -
Turki 🦅
@crazy_rabeh -
أمـاني الفراج
@Am_fj -
Suhad /سُهاد بنت عبدالعزيز المعيقل
@MuaiglS -
دَلال
@Dalalnaat -
محمدباخذلقي ♿
@moodiahmed -
Dt.Noufalbakhiet
@noufbakhiet -
Fatimah
@FatimahCLN -
احمد بن نايف
@AhmadAlthobity
Something went wrong.
Something went wrong.