さんとぴ～あ Reposted
【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「太もも」と「背中」が引き締まる上に、骨盤も整って猫背まで改善されるから、とにかくスタイルよくなるよ。
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下っ腹へこませたい人はみんなこれやって。1日20回やるだけで落ちなかった下っ腹がどえらい痩せる。さらに太ももも引き締まる。僕も3ヶ月やってたらポッコリお腹がスッキリしてきた。気にならない人も腹直筋を鍛えるので姿勢改善できて腰痛予防になるよ。ポイントは息を吐きながら丸めてやってね。
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ちょっと懐かしの ゲーム負けただけで顔拓は結構ハードな罰ゲームで最高だった。番組終わっちゃったけどまたこういう恒例にしてどっかでやってくれないかなー
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アイドルの飴食い粉まみれ、先月の記事とはまた違うイベントについてまとめてます。 ほかにも情報提供お待ちしています。 wamkun.blogspot.com/2024/11/part2-…
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スウェイバック姿勢を改善するためにオススメな腸腰筋を鍛えるエクササイズ！ 腸腰筋を鍛えることで姿勢改善はもちろん、ぽっこりお腹や股関節が安定し下半身太りの改善にも繋がります。 ポイントは背中をまっすぐのまま、股関節を動かすこと！股関節のつけ根辺りがキツくなればOKです↓
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勝てば番組出演権を得られる企画で決勝で敗れてしまった武藤十夢さん 早く負けてれば粉まみれにならずに済んだことを悔やむコメントがS心を刺激します
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