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@BzR22y Profile picture

しょーきち@-10.2kg成功

@BzR22y

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しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
15 Dec 2017

[※ダイエットのやり方がわからない※] ✅運動はどんなことをしたらいい？ ✅食生活はどんなものを？ ✅モチベーションが続かない。 ✅そもそも、ダイエットって.... どんなことでもご相談に乗ります👌 なんで？って、自分の嬉しさを 味わってほしいからです。

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しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
6 Jul 2018

🔥ダイエット食事の鉄則🔥(私の鉄則) ①野菜から食べる ②スープを飲む ③外食しない ④弁当を持っていく ⑤常にカロリー計算をする

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しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
6 Jul 2018

痩せるだけで、違う自分になれる。 私も痩せて、友達とすれ違って 声を掛けたのに、だれ？って 言われました。

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ダイエットの名言
 @_diet_meigen_
5 Jul 2018

痩せたら自分を愛せるよ。 自分の事が好きになりたかったら、痩せなさい。 きっと違う世界が待ってるよ！

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
aoba_beautiful Profile Picture
蒼葉
 @aoba_beautiful
4 Jul 2018

今日は彼とウォーキングデート！ あとちょっとで2万歩だったな〜 最近のデートはウォーキングが勉強会で付き合ってくれる彼に感謝！ 頑張って夏は痩せたいな♡

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
cello_thinking Profile Picture
365cello
 @cello_thinking
4 Jul 2018

恋する切なさで痩せたいな(^ ^)

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
akodiet55 Profile Picture
あこ＠筋トレダイエット
 @akodiet55
4 Jul 2018

トレメニューを見直してから 今まで以上に筋肉痛が来てる🤩 レッグプレスもやりたいけど 膝が治るまで我慢〜💦 モモ前、後ろ、内側、ヒップを 集中的に限界までやりきった！ 最後に有酸素1時間。 もうねっ！ 脚がヘロヘロ〜😍😍 と喜んでいる変態ぶりに 夫が引き気味😏（笑）

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
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しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
15 Dec 2017

[※ダイエットのやり方がわからない※] ✅運動はどんなことをしたらいい？ ✅食生活はどんなものを？ ✅モチベーションが続かない。 ✅そもそも、ダイエットって.... どんなことでもご相談に乗ります👌 なんで？って、自分の嬉しさを 味わってほしいからです。

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
W5GtCxgLWseQIc5 Profile Picture
読むだけで3kgやせる言葉
 @W5GtCxgLWseQIc5
4 Jul 2018

胃ってさ、詰め込めば詰め込むほど広がるんだよね 逆に入れなければ入れないほど縮むんだよ それがわかってないからすぐにお腹空いて我慢出来なくて失敗するのわかる？ #ダイエッターさんと繋がりたい #デブ #おなかすいた

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
66pqJVmw4orwTmd Profile Picture
マッスル京
 @66pqJVmw4orwTmd
30 May 2018

このアカウントを作り始めたばかりなのでフォローフォロワーが少ないんですが、筋トレ好きな人と沢山繋がりたいなと思ってますのでよろしくお願いします。 筋トレ歴一年半なので知識もまだ足りない方だと思いますのでそこもよろしくお願いします。 #筋トレ #マッスル #ボディビル #筋肉

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BzR22y Profile Picture
しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
4 Jul 2018

痩せたあなたは綺麗なはず。 スタイルだけじゃなくて、 内面も美しく磨かれているはず。

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
yxQxzWir2Xnjyih Profile Picture
じこけんじよく
 @yxQxzWir2Xnjyih
5 May 2018

このふとましい脚をどうにか細くします 今日は菖蒲湯

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
yxQxzWir2Xnjyih Profile Picture
じこけんじよく
 @yxQxzWir2Xnjyih
7 Jun 2018

相変わらずふっとい脚 笑 どうしたら少しでも細く見えるかな 笑

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
riri12914946 Profile Picture
riri 産後ダイエット
 @riri12914946
26 Jun 2018

本格的にダイエットします。 60.1キロスタート！

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
riri12914946 Profile Picture
riri 産後ダイエット
 @riri12914946
27 Jun 2018

今日もまたなにもしなかった

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BzR22y Profile Picture
しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
3 Jul 2018

🔥ダイエットの鉄則 ①朝食を抜かない ②一度に食べる量を減らす ③エクササイズ中は休憩をとらない ④夜食は食べない ⑤筋トレをする ⑥「本当に空腹か？」 ⑦睡眠を十分とる ⑧お弁当を持参する ⑨ダイエットのゴールを明確に決める⑩野菜から食べる

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しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
2 Jul 2018

もし、食べたい。 もう無理。食べたい。 そんな風になってしまったら、 食べる時間くらいは 調整するようにしましょう😥 朝、昼、15時、これらの時間を 目安に食べるようにしましょう！ 夜に暴飲暴食は 絶対に避けましょう！

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
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しょーきち@-10.2kg成功
 @BzR22y
26 Jun 2018

ご飯の食べる量🍚 朝、昼は たくさん食べてください！ 日中はエネルギーを必要とします。 夜はエネルギーを 必要としません。 つまり、夜に炭水化物、糖質は 必要ありません！ 夜には、栄養素摂取を 心がけた食事内容にしましょう😊 夜は誘惑にかられやすいです。 誘惑に勝とう！

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しょーきち@-10.2kg成功 Reposted
wOsEilhfHPFDY9a Profile Picture
やせる。
 @wOsEilhfHPFDY9a
27 Jun 2018

6/27お昼ご飯 友達のお母さんがお弁当作ってくれた！すごい〜🍴♡♡ 食べ過ぎちゃったけど幸せ！！ 一人暮らしだとこんなしっかりした ご飯なかなか食べれないっ😞 お昼だから良いとしよう！！ 友達ママありがとう♡

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Grace

@TraresioVul3
勇敢で恐れがなく、文句を言わない。

ElviraFelton

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前垢ログイン出来なくなったから作りました😄エッチな事に興味津々 こっちは１８未満ＮＧです♥️https://t.co/jCaJL56nEo

ねずみ🐱

@nezu94159427
22才の女子大生。自称変態です♡すぐに濡れます。本当です。

弓乃

@dq7wlyb629u
地方の大学4年生❤裏垢女子と繋がりたい。オナ指示まってる💛

かずさ

@m81f0qj
JD2❤21才変態♡セフレ募集⇒

りんか

@g6mlumjp
いつもムラムラ。おっぱい攻められるが好き💛20さい💛

ちっさ

@egyt1ib2zsjc

由美子-ゆみこ

@mei_yumiko99675

友納美沙

@yunmish114089
借金漬け週6勤務でも副業始めて１か月で月収250万円達成😊 初期費用🈶🈚️どちらも紹介できます〇🍓 今すぐ即金で稼げる在宅ワークをDMにて紹介しています（フォロワーさんにのみ）🍉 ↓ https://t.co/wqaChf82Rk

沼田さよ

@ZTiansayo30255

は

@X__7RH
JD♡カフェ店員♡とある #裏垢女子最低な下ネタが大好き☆

春那

@cdmaciolru
ラーメンつけ麺まぜそばを食べ歩きしてます。

kaji-p

@kajip1962
生涯阪神ファン🐯生涯虎命🐯🐅

横田 翔

@0905baseballSho

古屋 航

@watarun831
素直に感じた日々の徒然を書いています。

けものみち

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Beautifull Life !

Healthy-Dance !

@misuzuoziri
変なDMは無視します😤

s.sayaka

@G19Tx
清水区七ツ新屋のニュ〜スイケンです。 【営業時間】9:00〜15：00スープ終わり次第終了です。【定休日】水曜日(月2回連休あり)よろしくお願いします。静岡/清水/ラーメン/音楽/サッカー

拉麺馬鹿一代　ニュ〜スイケン

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主に「メタボリック対策 markn.jp」ブログで掲載した美味しい情報をつぶやいています。「お金」を使わないメタボリック対策です。死の四重奏（肥満／高血糖／高血圧／高脂血症）の方も必見です（経験者ですから）。皆で無理の無いメタボリック対策をしましょう。ダイエット情報も満載。ウォーキングも毎日してます。よろしくね

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ほんとだれでもいいので今すぐヤりたい。とりあえず話聞いてほしいです🍒 えちえち依存症秘書の裏アカです🖤 ライン来てねっ✨▶https://t.co/9TaGFNnRKK

mako💗

@mako72146197
ほんとだれでもいいので今すぐヤりたい。とりあえず話聞いてほしいです🦄 セッ○ス依存症保育士のウラアカです♡ LINEで話そー♡▶https://t.co/iDcTV2CBG5

hinata🐧

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Hiropy

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モモ山

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だるま

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都内で運動指導者やってます。ボディメイクや動作改善、野球や水泳指導もしています。2019年から勉強会も開催してます！30歳男/野球/水泳/トライアスロン/動物好き/ダイエット/ボディメイク/筋トレ/健康 気軽にフォロー、リプ、質問して下さい。

えびちゃん@身体の声を聴くトレーナー

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ゆかこ＠体改造中

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パワーリフティング 50歳から挑戦する✊

まこ

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ほぼ毎日→週5筋トレ😀筋トレ暦は4年程度👍筋トレ以外もつぶやきます🙄1日1回のツイートが基本でリツイートはしません🥳179cm/80kg😆大阪🇯🇵➡︎現在 🇲🇾⇛🇻🇳⇨🇨🇳フォロバは不定期😅 質問箱はhttps://t.co/56Bpae2Juk

かせなか＠筋トレ

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