Beau Gueye
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Un exemple de résilience : l'incroyable Destin de David Goggins Thread -
5 Exercises For Serious Gains: 1. Bench Press: 4 x 8-10 2. Incline DB Press: 4 x 8-10 3. Dumbbell Flyes: 3 x 10-12 4. Cable Crossover: 3 x 10-12 5. Push-Ups: 3 sets to failure
Si tu veux devenir plus discipliné, arrête de te surcharger. Fais plutôt ces 5 choses : 1. Crée une routine matinale simple 2. Fixe-toi 3 priorités par jour max 3. Récompense-toi après chaque objectif 4. Planifie tes pauses comme ton travail 5. Mets en place un…
C’est clair ! La vision qu'on a de soi, c'est notre première arme pour avancer.
Je crois profondément que chaque difficulté que l'on rencontre est plus facile à affronté quand on cultive une vision positive de soi.
OFFICIEL : La chambre nationale de résolution des litiges de la FSF donne raison à Amara Diouf face à Génération Foot. Par conséquent, il sera libre de tout contrat à la fin de la saison actuelle et pourra s’engager gratuitement dans le club de son choix.
𝓢𝓾𝓹𝓮𝓻 𝓜𝓪𝓻𝓲𝓸 𝓑𝓪𝓵𝓸𝓽𝓮𝓵𝓵𝓲 🇮🇹⚡️ C'est l'histoire du fou italien... de retour en Série A ! 🤯 𝓣𝓱𝓻𝓮𝓪𝓭
Pour un corps au "TOP" : • Sois actif • Gère le stress • Dors 7-8h/nuit • Bois assez d'eau • Evite le sucre raffiné • Mange + de protéines • Mange de vrais aliments • Marche 7500 pas par jour • Fais de la muscu 3x/semaine • Consomme de l'ail et du curcuma
Spartans Upper Body Workout Routine! 1. T-bar Row: 3 x 6-10 2. Lat Pulldown: 3 x 6-10 3. Cable Row: 3 x 6-10 4. Cable Pulldown: 4 x 8-12 5. Reverse Fly: 4 x 8-12 6. Hammer Curl: 3 x 10-15 7. Preacher Curl: 3 x 8-12
L'amour, ça se construit petit à petit. L'homme parfait n'existe pas; la femme parfaite non plus....
The holidays are around the corner. If you want to lose 20+ pounds by Christmas without: • Hours of cardio • Starving yourself • Being completely miserable Start implementing these 15 health rules today: 1. Don't run.
L’affiliation dating est le meilleur business, voici pourquoi : ✅ Grosse demande ✅ Besoin qui ne s’éteindra jamais (le sexe = besoin physiologioque) ✅ Peu d’acteur sur le marché TU ATTENDS QUOI POUR TE LANCER ?
Un truc simple pour gérer le stress : Pose-toi 3 questions en fin de journée. 1) Qu’est-ce qui a bien marché ? 2) Qu’est-ce qui pourrait être mieux ? 3) Qu’est-ce que j’ai appris ? Ça t’aide à prendre du recul et à rester zen.
THREAD : Comment je me suis transformée en seulement 2 ans ? J'ai commencé la musculation le 21 Juillet 2022 avec un poids de 67kg pour 1m80
Avoir un coach avec qui parler pour comprendre les racines des difficultés que tu rencontres pour perdre du poids te permet d'éviter de perdre ton temps dans des solutions temporaires.
Des fois, la meilleur chose à faire. C’est… rien. Prends du recul. Laisse ton cerveau vagabonder. Et vois ce qui en ressort. Les meilleures idées arrivent quand tu te laisses un peu d’espace pour respirer.
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